In STRESS situaties ben je
wie je denkt te moeten zijn
In RUST ben je jezelf…
I'm not growing up I'm just burning out and I stepped
in line to walk amongst the dead (Billy Joe Armstrong – Green Day)
Terwijl ik de juiste
woorden wik, weeg, schrijf en herschrijf, bezingt Herman Van Veen in “opzij
opzij opzij” een levenstempo dat voor mij niet zolang geleden meer regelmaat
dan uitzondering was. We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen
opstaan en weer doorgaan. Redelijk dwingend zo’n zin of een dergelijk leven met
85% aan werkwoorden... Druk druk druk.
Prioriteiten stellend en
agenda gedreven liep ik van plan naar aangepast plan. Van target naar resultaat
of een stretch in het kwadraat. Van feestje naar feestje van weekend naar
weekend.
In deze hectische periode
liet ik onbewust het geluk voor me uit bengelen als een onbereikbare wortel. Niet
meer wetend wanneer of hoe het begon raakte ik verstrikt in het dwangmatig
vervullen van verplichtingen. Een onbeheerst verlangen om een extra onderwerp af
te vinken van mijn “to-do” lijst. Vergelijk het met de begeerlijkheid van het
halen van een bepaald niveau in Facebook spelletjes zoals Candy Crush of Tetris.
Waar is de tijd dat oma de overstap maakte van mochelen, naar
kruiswoordraadsels om zich daarna op de hippe sudoku’s te storten… Diezelfde
oma wist maar al te goed “het bezit van de zaak is het einde van het vermaak”.
Wellicht gaat het over
meer dan alleen vermaak. Misschien is het succes van deze elektronische “tijd
voor mezelf” uitstapjes wel dat ze ons de illusie geven dat we kunnen ontsnappen
aan het alledaagse of dat ze ons toestaan om even uit onze agenda te stappen. Alleen
mogen deze virtuele uitstapjes dan niet uitmonden in een extra noodzakelijkheid
op je drukke to-do lijst of in een begeerte aan meer en nieuwe dingen, nieuwe
kicks…
Het maakt niet uit of het
nu over werk, relaties of vrije tijd gaat. De ervaring leerde me dat Ik het
meeste voldoening haal uit dingen die vreugde brengen en/of zinvol zijn. Kan je
geluk in het NU vinden? Wat is echt de moeite waard? Als je dit niet onderzoekt
dreigt ‘verlangen’ een gat van niet te stillen innerlijke honger te worden …
een gat in je persoonlijke ozonlaag. De schadelijke stoffen zijn dan de eisen
die we aan elkaar en aan onszelf stellen. Meer en meer ervaren we deze eisen als
verschroeiend/verstikkend. De burn-out ligt op de loer.
Een burn-out vergelijk ik
met het opbranden van je innerlijk bewustzijn. De tentakels van je geest dwalen
af, je concentratie is minder, je weet het even niet meer. Toch slagen we erin
deze belangrijke signalen te negeren vasthoudend aan de sociëteitsnormen...doe
niet flauw, komaan er tegenaan… we proberen onszelf te troosten met een
koffieke, een snoepke, een sigaretje…Maar tegelijkertijd negeren we ons
innerlijk bewustzijn. Hetzelfde innerlijke bewustzijn waar we zo erg op rekenen
om te kunnen leren, om focus te houden, om spontaan en creatief te zijn…Kortom om
op ons beste niveau te kunnen presteren en om in balans te zijn...
Wanneer gaf jij je innerlijke bewustzijn nog eens
10 min vrijaf?
We slagen erin om goed
zorg te dragen voor onze familie, ons huis, onze wagen, onze kleren en we
fitnessen ons lichaam kloek en monter. Maar stel jezelf eens even de vraag:
”hoe zorg je voor de bron die je bewustzijn bepaald?”
Je innerlijk bewustzijn,
bepaald je stemming. Je stemming stuurt je handelen… We vallen terug op ons
innerlijk bewustzijn als we willen aftoetsen of we gelukkig zijn, of we in
balans zijn met onze omgeving, emotioneel evenwichtig …normaal…zijn en als je
niet ‘normaal’ bent krijg je een stress-kramp, raak je gefrustreerd, brand je
op…
Maar wat is dan precies
die ‘norm’ in normaal? Is dit de norm van alle anderen of is het de norm die
jou gelukkig maakt. Om hier over te kunnen reflecteren heb ik geleerd dat het
helpt om even ‘in’ jezelf te kunnen keren. Volgens Koestenbaum moet je oefenen
om ‘in de tijd’ te zijn. Niet voorlopen op de tijd want dan wordt je ongeduldig
(je omgeving kan jou niet volgen). De tijd niet achterna lopen want dan raak je
gefrustreerd omdat je achter de feiten aanloopt.
10 minuten aan niets
denken helpt niet alles veranderen wat je overkomt maar het stilstaan en jezelf
beter leren kennen, helpt je om andere manieren te vinden om tegen het leven
aan te kijken. Hoe aanwezig kan je echt even in jezelf zijn en hoe zie, voel,
ruik, proef of hoor jij het leven? Hoe ben jij ‘in de tijd’?
Niet alles is wat het lijkt het is maar hoe je er
tegenaan kijkt.
10 minuten stilstaan
helpt je om je eigen innerlijk proces te beleven. Op een rustgevende en bewuste
manier getuigen worden van wat met je gebeurd zonder een oordeel te vellen. Dit
maakt dat je minder in gedachten gaat (ver)dwalen, je wordt minder afgeleid en
minder gestresseerd over alles wat nog moet gebeuren, en dus minder overmand
door frustraties of negatieve emoties.
Ik ben me echt bewust
geworden van de kracht van dit proces tijdens een bezoek aan NOOZ ( http://www.nooz.be/#pageView ). Deze mensen verstaan de kunst om een context te
scheppen waar je uit de hectiek kan stappen. In een natuurlijk schoon kader,
wordt onopvallende service en zorg voor de mens hoog in het vaandel gedragen. Geen
betuttelende pampering maar esthetische professionele en warme omkadering.
Alle zintuigen worden
gestreeld maar vooral geRUSTgesteld. Etherische oliën, rustgevende muziek een
prachtige tuin met Vlaamse reuzen. De puurheid van gezonde hapjes. Je krijgt
een betoverend en vooral bevoorrecht gevoel. Je zweeft even weg van planeet
aarde om daarna warm te landen vol energie om morgen terug te bruisen. Eens dit
geleerd kun je de sfeer ook oproepen in kleine dagelijkse dingen zoals een
warme douche, tasje thee, lange wandeling…
Er even uitstappen, 10
minuten stilstaan helpt je om terug meer alternatieven te zien. Nieuwe ambitie
te doen ontbranden, leuke mensen en zaken meer te waarderen. Even nagaan: Is
dit echt wat ik wil of hoe ik wil zijn? Groei ik nog als expert en als mens?
Heb ik leuke verantwoordelijkheden? Draagt datgene dat ik doe bij aan een
groter geheel? M.a.w. gaat dit mij gelukkiger maken…
Dus 10 minuten als basis
om je kern te onderzoeken. Om meer dingen te doen die je gelukkig maken. Een
interne evolutie maakt een externe geluks-revolutie.
André Swannet – April
2014
